Manuálna práca prináša pokoj aj radosť, tvrdí psychológ. Oslávte Deň šťastia tvorivo!
Rýchle tempo, neustále notifikácie a tlak na výkon sú dnes bežnou súčasťou života. Niet divu, že čoraz viac ľudí hľadá spôsoby, ako spomaliť a nájsť vnútornú rovnováhu. Jedným z prekvapivo účinných nástrojov môže byť manuálna práca. Podľa psychológa Aleša Bednaříka dokáže tvorivá činnosť upokojiť nervový systém podobne ako meditácia. Aj s tým súvisí Deň šťastia, ktorý sa už nezadržateľne blíži – oslávte ho s Lidlom už 20. marca!
Môže nám práca prinášať šťastie? Podľa odborníka áno – a dokonca viacerými spôsobmi. „Výskumy ukazujú, že práca nám dokáže vyvolať veľa rôznych foriem šťastia – od toho, že nás baví a rozvíjame sa v nej, až po stav tzv. flow, teda hlboké sústredené ponorenie sa do činnosti, pri ktorom človek stráca pojem o čase. Ten môže zažívať napríklad chirurg pri operácii,“ vysvetľuje Bednařík.
Dôležitým faktorom spokojnosti v práci sú aj medziľudské vzťahy. „Výskumy dokonca ukazujú, že práve dobrý kolektív a priateľské vzťahy sú častým dôvodom, prečo majú ľudia svoju prácu radi,“ približuje odborník. Dobré kolegiálne prostredie, podpora a priateľské rozhovory podľa neho výrazne zvyšujú pocit šťastia.
Manuálna práca ako forma meditácie
Tvorivé aktivity ako napríklad maľovanie, pletenie, šitie či modelovanie môžu mať prekvapivo silný vplyv na našu psychiku. Práve opakujúce sa pohyby, koncentrácia na detail a práca rukami pomáhajú odpútať sa od každodenných starostí. Nervový systém sa postupne upokojuje, dych sa prehlbuje a myseľ sa sústreďuje na prítomný okamih. Podobne ako pri meditácii dochádza k mentálnemu spomaleniu a regenerácii.
„Aj manuálna práca môže prinášať pocit spokojnosti – najmä vtedy, ak si človek môže zvoliť vlastné tempo, sústrediť sa a venovať sa tvorivej činnosti. V takom prípade ju možno prirovnať k meditácii, pretože prináša upokojenie a mentálnu rovnováhu,“ tvrdí odborník.
Pre tých, ktorí chcú zaradiť tvorenie do svojho každodenného života, sú k dispozícii aj cenovo dostupné pomôcky. V ponuke e-shopu Lidla nájdu zákazníci napríklad stolový maliarsky stojan v kufríku značky Crelando, ktorý je ideálny na maľovanie doma aj v exteriéri. Kreatívne projekty podporia aj univerzálne nite Syngarn privátnej značky Crelando v 12-kusovom balení či kreatívne príslušenstvo na rezanie od rovnakej značky. Milovníci pletenia a ručných prác ocenia bavlnenú priadzu 4 x 50 g alebo ihlice na pletenie. Vďaka týmto pomôckam sa môže manuálna tvorba stať jednoduchým a dostupným spôsobom, ako si dopriať mentálny oddych a urobiť niečo pre svoje duševné zdravie.
Mentálny reset je nevyhnutný
Psychológ upozorňuje, že pravidelná regenerácia je základom duševného zdravia. „Dostatok priestoru na každodennú regeneráciu, vrátane kvalitného spánku a oddychu počas víkendu, je nevyhnutný pre udržanie duševného zdravia. Opakom je vyhorenie, ktoré vzniká pri dlhodobom preťažení bez dostatočného odpočinku. Priestor na regeneráciu je preto absolútne nevyhnutný, aby sme dokázali dlhodobo fungovať v psychickej pohode,“ uzatvára Bednařík.
V rámci Medzinárodného dňa šťastia môže byť ideálnym krokom práve návrat k tvorivým aktivitám. Či už ide o maľovanie, pletenie alebo kreatívne projekty s deťmi, dôležité je dopriať si čas pre seba, ktorý sa oplatí.
Crelando, Stolový maliarsky stojan v kufríku, Lidl, 24,99 €
Crelando, Univerzálne nite Syngarn, 12 kusov, Lidl, 1,49 €
Crelando, Kreatívne príslušenstvo na rezanie, Lidl, 3,99 €
Crelando, Bavlnená priadza 4×50 g, Lidl, 6,99 €
Crelando, Ihlice na pletenie, Lidl, 1,99 €
Podobné články
19. marca 2026
5m
Toto sú najlepší autopredajcovia na Slovensku podľa reálnych zákazníkov
19. marca 2026
4m
