Spoločná dovolenka môže byť pascou – Slováci majú svojej rodiny dosť takmer 4x mesačne
Dovolenky, prázdniny a spoločné výlety sú príležitosťou tráviť viac času s rodinou. Práve intenzívnejšie spolužitie však môže prinášať aj viac napätia, únavy či potrebu byť na chvíľu sám. Podľa Veľkého prieskumu rodín UNIQA až 70 % Slovákov považuje samotu a pokoj za najlepší spôsob, ako si oddýchnuť od psychického zahltenia. Odborníci preto upozorňujú, že priestor pre seba by mal byť prirodzenou súčasťou rodinného života aj spoločnej dovolenky.
Leto je obdobím, keď rodiny trávia spolu viac času ako počas zvyšku roka. Spoločné dovolenky, prázdniny či výlety vytvárajú priestor na zážitky a upevňovanie vzťahov, zároveň však môžu preveriť schopnosť členov domácnosti rešpektovať potreby toho druhého. Aj v najbližších rodinách sa totiž môže objaviť pocit psychického zahltenia, najmä ak ľuďom chýba čas len pre seba.
Potvrdzujú to aj výsledky Veľkého prieskumu rodín UNIQA. Až sedem z desiatich Slovákov uvádza, že najlepšie si od rodinného zhonu oddýchnu v samote a pokoji. Pre mnohých je pritom oddych od rodiny dôležitou súčasťou starostlivosti o vlastnú duševnú pohodu, nie prejavom nezáujmu o blízkych.
Oddýchnuť si od rodiny neznamená odísť
Potreba samoty neznamená potrebu izolácie. Ako ukazujú výsledky prieskumu, ľudia si od rodinného života oddýchnu nielen osamote, ale aj pri vlastných záľubách a aktivitách, ktoré ako účinný spôsob regenerácie uvádza 62 % respondentov. Niekedy pritom stačí byť spolu, no každý po svojom – s knihou, slúchadlami alebo pri aktivite, ktorá prináša pokoj a priestor na načerpanie energie.
Chceme dovolenkovať „poriadne“
Napätie medzi jednotlivými členmi rodiny na dovolenke však môže vyvolávať aj očakávanie, ktoré od vytúženého voľna máme. Psychologička Kornélia Ďuríková z Ligy za duševné zdravie upozorňuje, že rodiny kvôli spoločnému oddychu naozaj pociťujú tlak a veľké očakávania – aj počas prázdnin.
„Chceme, aby deti zažili „niečo extra“, aby sa oddýchlo „poriadne“, aby naša dovolenka bola zážitková, zmysluplná a zároveň odpočinková. A často sa pod váhou týchto predstáv zabúda na to najdôležitejšie: byť spolu. Bez tlaku, bez ideálu, bez snahy naplniť dokonalý itinerár,“vysvetľuje.
Podľa psychologičky spoločná dovolenka môže byť dôležitým momentom pre prehĺbenie vzťahov a pre rodinu má veľký význam. „Ale nie preto, že je ďaleko alebo drahá, ale preto, že ponúka čas a priestor byť spolu mimo bežných povinností. Je to šanca vidieť sa v inom svetle – nielen ako rodič a dieťa v režime škola–práca, ale ako spolupútnici, partneri v hre, dobrodružstve, oddychu.“ Zo spoločného oddychu majú podľa nej úžitok dospelí i deti. „Rodičom to môže priniesť uvoľnenie zo stereotypu a možnosť znova sa naladiť na deti – nie cez úlohy a večerné rutiny, ale cez smiech, objatia, ticho. Deťom zas pocit, že sú dôležité, že ich niekto počúva a že čas strávený s nimi má hodnotu.“
Dovolenka s deťmi môže byť „zahlcujúca“
Priemerný Slovák má pocit, že ho rodina psychicky vyčerpáva alebo zahlcuje priemerne 3,5-krát mesačne. Zhruba každý dvadsiaty človek zažíva takéto pocity denne. Na Slovensku ide o 6 % ľudí. Vyčerpanie z rodiny pritom častejšie pociťujú mladší ľudia. Je preto logické, že mladým ľuďom s malými deťmi, ktoré potrebujú neustálu starostlivosť, sa môže minúť dovolenkové nadšenie rýchlejšie. Aj preto je dôležité, aby si rodičia dopriali čas osamote navzájom aj na dovolenke.
Čo je to teda „dobrá rodinná dovolenka“ – dá sa definovať?
„Dobrá rodinná dovolenka nie je geografický bod, ani cena na faktúre. Je to stav naladenia – byť spolu, ale i každý sám. Bez zhonu, bez výčitiek, bez mobilu v ruke. Je to dovolenka, kde sa niekto ráno usmeje a povie: „Som rád, že sme tu spolu.“ Kde sa môžu deti pýtať a rodičia počúvať. Kde sa nemusí všetko podariť, ale aj tak to stačí,“ opisuje psychologička Kornélia Ďuríková.
Po približne 55. roku života pocity zahltenia rodinou typicky ustupujú. „Slováci, ktorých deti už s nimi nebývajú v spoločnej domácnosti, bývajú z rodiny vyčerpaní oveľa menej často. Táto skupina si uvedomuje vzácnosť spoločného času s najbližšími, preto skôr stretnutia s rodinou vyhľadávajú. Mladší ľudia bez detí si skôr cenia voľný čas, ktorý si zorganizujú podľa vlastných predstáv a pravidiel. Najčastejšie však majú rodiny dosť tí najmladší, ktorí stále žijú v spoločnej domácnosti s rodičmi a nemajú nad svojím časom plnú kontrolu,“ vysvetľuje Prokop Vejda z prieskumnej agentúry NMS, ktorá prieskum pre UNIQA zrealizovala.
Duševná nepohoda sa dá riešiť, pomoc zatiaľ vítajú najmä mladí
„Duševné zdravie nie je individuálna téma. Keď sa trápi jeden človek, jeho nepohodu často prežíva celá rodina. Aj preto sa cez náš Nadačný fond UNIQA dlhodobo venujeme podpore duševného zdravia. Prostredníctvom spolupráce s Ligou za duševné zdravie podporujeme Linku dôvery Nezábudka, ktorá je ľuďom k dispozícii bezplatne, anonymne a 24 hodín denne. Chceme prispieť k tomu, aby nikto nezostal na svoje problémy sám a aby pomoc bola dostupná v momente, keď ju človek alebo jeho blízki najviac potrebujú,“ hovorí Ganna Pidgorna, členka predstavenstva UNIQA pre ľudské zdroje, značku a udržateľnosť.
Duševné zdravie je rovnako dôležité ako to fyzické. Keď psychická nepohoda zasiahne natoľko, že vedie k práceneschopnosti, môže výrazne ovplyvniť aj rodinný rozpočet. Životné poistenie UNIQA Život & radosť preto ponúka finančnú ochranu pre celú rodinu v rámci jednej zmluvy a zároveň poskytuje asistenčné služby dostupné aj pre najbližších členov domácnosti.
Podľa Veľkého prieskumu rodín 2026 má o poistenia zahŕňajúce odbornú psychologickú pomoc záujem približne pätina slovenských rodín (22 %). Najnižší záujem majú ekonomicky ohrozené neúplné rodiny. Väčší záujem majú mladšie rodiny a tie, ktoré už majú s odbornou pomocou skúsenosť.
